Beneficios de la cerveza durante el embarazo, la lactancia y la menopausia
¿Sabías que la cerveza tiene un montón de propiedades saludables para nuestro organismo? Eso sí, es necesario beberla de manera moderada para beneficiarnos de ellas. De hecho, beber cerveza moderadamente resulta beneficioso para el embarazo, la lactancia, la menopausia e, incluso, ayuda a combatir o disminuir la agresividad de la osteoporosis y del alzhéimer.
La cerveza es una bebida fermentada elaborada a partir de ingredientes naturales, como el agua, la cebada y el lúpulo. Además de ser natural, tiene un bajo contenido en calorías y alcohol y no contiene grasas y azúcares. Por si esto fuera poco, también cuenta con diversos nutrientes como vitaminas del grupo B, fibra y minerales como el potasio, el magnesio o el sodio. En general, se recomienda a las mujeres beber diariamente entre una y dos cañas de cerveza, mientras que el consumo recomendado para los hombres es entre dos y tres.

Embarazo

Como te hemos adelantado anteriormente, la cerveza es beneficiosa para las embarazadas. El motivo es que contiene ácido fólico, una vitamina esencial para el sistema nervioso, ya que ayuda a regenerar las células, los niveles de homocisteína, disminuye el riesgo de malformaciones en la médula espinal y previene gran parte de los defectos del tubo neural en el nacimiento.

Lactancia

Al ser una fuente importante de ácido fólico, es recomendable que tanto las mujeres embarazadas como las que se encuentran en periodo de lactancia consuman cerveza sin alcohol, ya que reduce el estrés oxidativo tanto de la madre como del niño tras el parto, y la actividad antioxidante en la leche materna.

Menopausia

Además, el efecto antioxidante de la cerveza ayuda en la menopausia, al igual que las vitaminas, la fibra o los fitoestrógenos naturales que contiene y que consiguen ayudar a prevenir las patologías derivadas del descenso de estrógenos, propio de esta etapa. Por si fuera poco, los polifenoles de la cerveza pueden participar en la protección contra enfermedades cardiovasculares y en la reducción de los fenómenos oxidativos responsables del envejecimiento del organismo.